Trainingen
Trainingen
In onderstaand schema vind je de momenten waarop je kunt trainen. Per activiteit zie je waar en hoe getraind wordt en wat je nodig hebt.
Zwemtrainingen:
1. Trainster: Wendy Dorrestijn.
2. Vereisten: zwemdiploma.
3. Minimale vereiste om deel te nemen aan de trainingen is 50m aaneengesloten borstcrawlen (2 baantjes in 25m-bad). Tip: beginnerscursus via Zwemanalyse of KNZB.
4. Benodigdheden: zwemkleding, zwembril en badmuts. Voor openlucht trainingen is een wetsuit handig bij m.n. lage watertemperaturen in het voor-, en najaar. Eventueel een plank, pull buoy, flippers of paddles.
Locatie(s):
* overdekt zwembad Optisport Den Donk, Sportlaan 12, 5062 JK in Oisterwijk (https://optisport.nl/locaties/donk)
(Bij binnenkomst aanmelden bij de tafel van OZC '57)
* staalbergven, Vennelaan 8, 5062 SR Oisterwijk
(https://oisterwijk.nl/oisterwijk-moergestel-heukelom-en-haaren/openluchtzwembad-staalbergven.html)
Fietstrainingen:
Locatie: start bij Taxandria Atletiek op Sportpark Gemullehoeken, Vennelaan 7 in Oisterwijk en terugkeer op hetzelfde startpunt. Vanaf april tot half september wordt er bij daglicht buiten gefietst in de omgeving van Oisterwijk. De route wordt bepaald door de trainer. De vaste routes kunnen worden gecombineerd met korte looptrainingen om wissels te oefenen.
Ronde 30 km: https://afstandmeten.nl/index.php?id=2367587
Ronde 40 km: https://www.strava.com/routes/2808450354391789100
Ronde 60 km: https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2367624
Ronde 75 km: https://www.strava.com/routes/2808450679898164908
Buiten het seizoen zijn mountainbiken of een rollerbank een goed alternatief. Zo leer je techniek en train je op snelheden.
1. Trainster: de kopgroeprijders zijn nog in opleiding.
2. Vereisten: bekend met de Nederlandse verkeersregels en in staat om 1 uur aaneengesloten te fietsen .
3. Benodigdheden: racefiets, verplichte fietshelm, fietskleding, reparatie-set met reserveband, eventueel verlichting, eten en drinken. In groepstrainingen is een opzetstuur niet toegestaan ivm de veiligheid.
Looptrainingen:
Locatie: atletiekbaan van Taxandria Atletiek op Sportpark Gemullehoeken, Vennelaan 7 in Oisterwijk en in het omliggende bos. De baantrainingen worden verzorgd door de trainers van Taxandria Atletiek. Daarbij wordt getraind op techniek en snelheid, maar ook duurvermogen. De gemiddelde afstand per training varieert naargelang het niveau van de deelnemers .
1. Trainers: Maarten Beks, Joop Jabroer, Karin Ketelaars-Wouters, Bart Kreeberg en Erik Werger .
2. Vereisten: minimaal in rustig tempo 10 minuten aaneengesloten hardlopen.
3. Benodigdheden: loopschoenen (aangemeten door deskundigen), loopkleding, kleding voor na afloop en eventueel eten en drinken.
Zwemtrainingen:
1. Trainster: Wendy Dorrestijn.
2. Vereisten: zwemdiploma.
3. Minimale vereiste om deel te nemen aan de trainingen is 50m aaneengesloten borstcrawlen (2 baantjes in 25m-bad). Tip: beginnerscursus via Zwemanalyse of KNZB.
4. Benodigdheden: zwemkleding, zwembril en badmuts. Voor openlucht trainingen is een wetsuit handig bij m.n. lage watertemperaturen in het voor-, en najaar. Eventueel een plank, pull buoy, flippers of paddles.
Locatie(s):
* overdekt zwembad Optisport Den Donk, Sportlaan 12, 5062 JK in Oisterwijk (https://optisport.nl/locaties/donk)
(Bij binnenkomst aanmelden bij de tafel van OZC '57)
* staalbergven, Vennelaan 8, 5062 SR Oisterwijk
(https://oisterwijk.nl/oisterwijk-moergestel-heukelom-en-haaren/openluchtzwembad-staalbergven.html)
Fietstrainingen:
Locatie: start bij Taxandria Atletiek op Sportpark Gemullehoeken, Vennelaan 7 in Oisterwijk en terugkeer op hetzelfde startpunt. Vanaf april tot half september wordt er bij daglicht buiten gefietst in de omgeving van Oisterwijk. De route wordt bepaald door de trainer. De vaste routes kunnen worden gecombineerd met korte looptrainingen om wissels te oefenen.
Ronde 30 km: https://afstandmeten.nl/index.php?id=2367587
Ronde 40 km: https://www.strava.com/routes/2808450354391789100
Ronde 60 km: https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2367624
Ronde 75 km: https://www.strava.com/routes/2808450679898164908
Buiten het seizoen zijn mountainbiken of een rollerbank een goed alternatief. Zo leer je techniek en train je op snelheden.
1. Trainster: de kopgroeprijders zijn nog in opleiding.
2. Vereisten: bekend met de Nederlandse verkeersregels en in staat om 1 uur aaneengesloten te fietsen .
3. Benodigdheden: racefiets, verplichte fietshelm, fietskleding, reparatie-set met reserveband, eventueel verlichting, eten en drinken. In groepstrainingen is een opzetstuur niet toegestaan ivm de veiligheid.
Looptrainingen:
Locatie: atletiekbaan van Taxandria Atletiek op Sportpark Gemullehoeken, Vennelaan 7 in Oisterwijk en in het omliggende bos. De baantrainingen worden verzorgd door de trainers van Taxandria Atletiek. Daarbij wordt getraind op techniek en snelheid, maar ook duurvermogen. De gemiddelde afstand per training varieert naargelang het niveau van de deelnemers .
1. Trainers: Maarten Beks, Joop Jabroer, Karin Ketelaars-Wouters, Bart Kreeberg en Erik Werger .
2. Vereisten: minimaal in rustig tempo 10 minuten aaneengesloten hardlopen.
3. Benodigdheden: loopschoenen (aangemeten door deskundigen), loopkleding, kleding voor na afloop en eventueel eten en drinken.
