Schoenentips

1 of 2 paar loopschoenen?

 
Wij raden je aan om afwisselend 2 paar goede loopschoenen te gebruiken. Kies dan bijvoorbeeld 2 verschillende merken. Ieder merk heeft namelijk zijn eigen pasvorm en de variatie in pasvormen is in principe goed voor je voeten. Laat je wel door professionals adviseren, want schoenen die niet geschikt voor je zijn, kunnen leiden tot klachten.

Bezuinig ook niet op je schoenen. De schoenen vormen het belangrijkste attribuut bij het sporten, dus koop kwaliteit.

2 paar nieuwe schoenen tegelijkertijd?

Als je 2 paar nieuwe schoenen tegelijkertijd aanschaft en deze 2 paren ook steeds gebruikt, zijn je schoenen ongeveer op hetzelfde moment aan het einde van hun levensduur. De demping wordt minder naarmate de schoenen ouder worden.

Schematisch ziet een en ander er als volgt uit:


De rode pijl hierboven geeft het verschil aan tussen de demping van je oude en je nieuwe schoenen op het moment dat je je nieuwe schoenen in gebruik neemt. Dat is best een fors verschil waar je lichaam 'plotseling' mee te maken krijgt. 

Een paar schoenen gaat tussen 1.000 en 1.500 km mee. Daarna is de noodzakelijke demping verdwenen en is vervanging noodzakelijk. De levensduur van een paar schoenen is van veel zaken afhankelijk, zoals je gewicht, het weer (veel of weinig natttigheid onderweg), het onderhoud van de schoenen en de routes die je loopt (verhard, onverhard).

Het is te prefereren om paren van verschillende ouderdom te hebben. Dus als je een nieuw paar in gebruik neemt, dan is het praktisch als het andere paar ongeveer op de helft van de levensduur is (dus als je er ca. 500 à 750 km mee gelopen hebt). Een en ander is hieronder schematisch weergegeven:



Zo heb je relatief weinig dempingverschil op het moment dat je schoenen gaat vervangen en dat is beter voor je lichaam.

Reduceren van demping bij nieuwe schoenen

Op het moment dat je nieuwe schoenen in gebruik neemt, heb je weer meer demping. Je lichaam moet daar dan weer even aan wennen. Soms kan dat leiden tot (kleine) tijdelijke klachten.

Een handigheidje: leg de zooltjes van je oude schoenen in je nieuwe schoenen en loop daar een aantal keren mee. Daarna breng je de nieuwe zooltjes in je nieuwe schoenen aan.

Op deze wijze verklein je het 'dempingverschil' tussen je oude en nieuwe schoenen en reduceer je de kans op klachten.

Onderhoud van je schoenen

In principe hebben loopschoenen weinig onderhoud nodig. Als ze erg vuil zijn, is het goed om de schoenen schoon te maken met een vochtige doek of wat lauw water. Gebruik geen heet water. Dit kan invloed hebben op de gebruikte lijmen.

Op het moment dat de schoenen erg nat zijn geworden, is het van belang dat de schoenen weer snel en goed drogen. Haal de zooltjes uit je schoenen en stop oude kranten in de schoenen en vervang deze kranten later zonodig nog een keer door 'nieuwe' oude (maar droge) kranten.

Plaats de schoenen niet op een warme radiator, omdat dit nadelige effecten kan hebben op de gebruikte lijmen. 

Pas als je schoenen goed droog zijn, kunnen ze worden opgeborgen. Dit laatste is sowieso altijd van toepassing: na elke training moeten je schoenen eerst goed kunnen uitwasemen.

Als je schoenen "op" zijn....

....... dan is er toch nog een goede bestemming voor je schoenen. Lees er meer over en deponeer ze dan in de container bij de Aanloop.
Terug naar boven